早寝早起き朝ごはん

文部科学省が推奨する「早寝早起き朝ごはん」。
朝ごはんを食べると、脳や体へエネルギーが補給され、集中力や体力が高まります。毎日朝ごはんを食べている子供の方が、食べていない子供よりも、学力や体力測定の結果が良いという統計もでているほどです。

そのため、文部科学省が「朝ごはん」を積極的に押しているのです。

「朝ごはんを食べない」だけでなく、「夜更かしをする」など、基本的な生活のリズムの乱れが、学習意欲、体力、気力に悪影響を与えます。

朝が苦手という子供は、まず、昼間にたくさん体を動かすようにしましょう。
そうすれば、夜ぐっすり眠れます。早い時間から眠る方が、成長ホルモンが活発に分泌されることもわかっています。すっきり目覚めて、おいしい朝ごはんを食べましょう

美肌や美白を求める女性も、朝ごはんは必須です。
朝からモリモリと食欲のある女性は、お通じも良く、内側からのデトックスのような効果が働いているのでしょう。
デトックスって、まだ流行ってますか?

欧米のいずれかの国では、朝食の時間がなんと2時間ということを聞いたことがあります。
流石に、毎日2時間を朝食に避けるほど時間に余裕のある人は、日本にはほとんどいないと思いますが、ゆとりの生活を目指すことも美容には必要だと言いたかったのかもしれません。

朝起きて、ランニングすることがつらいなら、精々、朝食をしっかり摂る事は心がけましょう。
やらなくても自己責任ですが、やらないよりはマシですね。

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